Last van duizeligheid tijdens de zwangerschap? Dit kun je doen

Wat is duizeligheid?

Tijdens de zwangerschap moet je bloedsomloop extra hard aan het werk, omdat je baby ook bloed nodig heeft. Soms heeft je lichaam niet voldoende bloed aangemaakt, waardoor je duizelig kunt worden. Maar het kan ook door andere factoren veroorzaakt worden. Bij duizeligheid kun je een licht gevoel in het hoofd krijgen, je kunt het gevoel hebben flauw te vallen of kunt last hebben van draaierigheid. Duizeligheid kan gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid, zweten, bleekheid en vermoeidheid. Meestal zakt duizeligheid na een poosje vanzelf weer af.

Verschillende oorzaken en factoren

Duizeligheid kan veroorzaakt worden door verschillende oorzaken en factoren. Denk bijvoorbeeld aan de volgende punten:

- Wanneer je te snel opstaat of te lang gelopen hebt.
- Wanneer je in een drukke of warme ruimte bent.
- Wanneer je te weinig gegeten of gedronken hebt.
- Wanneer je (over)vermoeid bent.
- Wanneer je last hebt van stress.
- Bij een te lage bloeddruk.
- Bij bloedarmoede.
- Laag suikergehalte in het bloed.

Tips om zelf toe te passen bij duizeligheid

Er bestaat geen wondermiddel, maar je kunt wel zelf gemakkelijk de volgende tips toepassen om duizeligheid te verminderen of te verlichten.

- Drink elke dag voldoende water.
- Eet gedurende de dag kleine beetjes om je energie- en suikergehalte op peil te houden.
- Eet elke dag gezonden gevarieerd. Eet ook ijzerrijk voedsel, zeker wanneer je last hebt van bloedarmoede.
- Neem tussendoor wat vaker rust om bij te tanken.
- Neem de tijd en sta rustig op van de bank of uit bed.
- Blijf rustig en let op je ademhaling.

>>>7 Tips om meer tijd voor jezelf te nemen tijdens de zwangerschap

Wanneer ga je met duizeligheid naar de huisarts?

Je kunt natuurlijk ten alle tijde naar de huisarts gaan. Het is wel zo prettig om uit te sluiten of de duizeligheid niets medisch is. Je kunt ook altijd bloed laten prikken in het ziekenhuis en/of je bloeddruk op laten meten bij de huisarts. Ga ook altijd naar de huisarts als je het niet vertrouwd of wanneer de klachten lang aanhouden.

>>>Lees meer inspirerende blogartikelen